こんにちは！今日は、慢性的な肩こりに悩んでいた40代女性のケースをご紹介します。
「マッサージや整体では良くなるけど、すぐに元に戻ってしまう…」そんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？ 今回の患者さんもまさにその状態でしたが、鍼灸施術を継続することで根本的な改善につながりました！ その経過を詳しくお伝えします。
患者背景と主訴
患者：40代女性（デスクワーク中心の仕事）
主訴：慢性的な肩こり（特に左肩が重だるい）、最近は頭痛も併発
既往歴：特になし（健康診断では異常なし）
生活習慣：在宅勤務が増え、運動不足気味。休日はスマホや読書をすることが多い
この方は、長年肩こりに悩みながらも、「仕事が忙しい」「そのうち良くなる」と放置していました。しかし、ここ半年ほどで症状が悪化し、頭痛まで出るようになったため、根本的な改善を求めて来院されました。
施術プランと方針
この患者さんの肩こりは、単なる筋緊張だけでなく、姿勢のクセや血流の滞り、自律神経の影響も関与していると考えられました。そこで、以下のような施術方針を立てました。
- 鍼灸施術で筋緊張の緩和と血流改善
- 肩こりのポイントである**肩井（けんせい）、天柱（てんちゅう）、合谷（ごうこく）に加え、全身調整のために足三里（あしさんり）や太衝（たいしょう）**も使用
- 自律神経の調整を目的に、背中のツボ（大椎や膈兪）へもアプローチ
- セルフケア指導（姿勢改善・ストレッチ）
- 長時間のデスクワークによる負担軽減のため、肩甲骨周りのストレッチや呼吸法を指導
- 就寝前の簡単な首肩ほぐしを提案
- 施術頻度と経過観察
- 初期は週1回×4回、その後は間隔をあけながら継続
施術経過
【1回目】
施術直後に「肩が軽くなった！」と実感。しかし、2〜3日後には元に戻る感覚があり。まずは身体の変化を感じる段階。
【2回目】（1週間後）
肩こりの戻りはあるが、以前よりも軽減しているとのこと。頭痛の頻度もやや減少。セルフケアを少しずつ取り入れ始める。
【3回目】（2週間後）
「前よりも楽な状態が続くようになった」とのこと。特に首〜肩の張りが改善し、頭痛がほぼ消失。デスクワーク中の姿勢を意識するようになり、肩こりの悪化を防げている。
【4回目】（3週間後）
肩こりの症状はかなり軽減し、施術頻度を落としても大丈夫な状態に。「肩こりを忘れている時間が増えた」との嬉しい報告！ ここからは、月1回のメンテナンスで継続予定。
考察：なぜ肩こりが改善したのか？
この方の場合、肩の筋肉自体が固まっていたのはもちろんですが、血流の滞り・自律神経の乱れ・姿勢の影響が複雑に絡み合っていました。
鍼灸施術によって、
✅ 筋肉の緊張を緩める（物理的なコリの解消）
✅ 血流を促進し、疲労物質を流す
✅ 自律神経を整え、ストレスによる肩こりを軽減
これらの相乗効果が働いたことで、一時的な緩和ではなく、根本的な改善につながったと考えられます。
また、セルフケア（ストレッチ・姿勢改善）を併用することで、施術の効果を長持ちさせることができました。
まとめ：慢性肩こりには“根本改善”がカギ！
「マッサージや整体では一時的に良くなるけど、すぐ戻る…」とお悩みの方は、ぜひ根本的な改善を目指すアプローチを取り入れてみてください。
肩こりは“ほぐすだけ”ではなく、体の使い方や自律神経のバランスを整えることが大切です。鍼灸はそのサポートとして、とても有効な手段のひとつ。
慢性的な肩こりに悩んでいる方は、お気軽にご相談ください！
