「レーシックを受けて視力は良くなったのに、目が疲れる」
「ICL手術後、長時間パソコンを使うと目が重くなる」
「眼鏡やコンタクトレンズを使わなくなったのに、以前より目の疲れが気になる」
このようなお悩みはありませんか？
レーシックやICLは、近視や乱視などを矯正するための手術です。しかし、手術後に目の乾燥や見え方の変化、目の不快感などが生じる場合があります。
視力が改善したことと、目の疲れが完全になくなることは必ずしも同じではありません。
今回は、レーシック・ICL手術後に眼精疲労が起こる原因や、日常生活で意識したいこと、鍼灸でできる身体のケアについて解説します。
1．レーシックとICLとは？
まず、それぞれの手術について簡単に確認しておきましょう。
レーシックとは？
レーシック（LASIK）は、角膜にフラップと呼ばれる薄い蓋を作り、その内側にレーザーを照射して角膜の形状を変える手術です。
角膜の屈折力を調整することで、近視や乱視などを矯正します。
一方で、術後にはドライアイや光がにじんで見える現象（ハロー・グレア）などが生じることがあります。日本眼科学会+1
ICLとは？
ICLは、眼内コンタクトレンズとも呼ばれる手術です。
角膜をレーザーで削るのではなく、眼内に専用のレンズを挿入して屈折異常を矯正します。
レーシックとは手術方法が異なるため、術後に注意する症状や合併症も異なります。
どちらの手術も、術後の定期的な診察が重要です。escrs.org+1
2．レーシック・ICL手術後に眼精疲労が起こる原因
手術後に目の疲れを感じる場合、いくつかの原因が考えられます。
① ドライアイ
レーシック後には、角膜の知覚に関わる神経への影響などから、涙の分泌や涙液の安定性に変化が生じ、ドライアイ症状が現れることがあります。
ドライアイでは、次のような症状がみられます。
- 目が乾く
- 目がゴロゴロする
- しょぼしょぼする
- 目がかすむ
- 目が疲れやすい
特にレーシック後は、術後数か月にわたって乾燥症状が続くことがあり、個人差もあります。American Academy of Ophthalmology+1
ICLは角膜をレーザーで削る手術ではありませんが、術後に目の不快感や眼表面の問題が起こる可能性はあります。
② 見え方やピント調節の問題
手術後に視力が改善していても、見え方に関する問題が残る場合があります。
例えば、
- 屈折異常が残っている
- 左右の見え方に差がある
- ピント調節に負担がかかっている
- 近くを見る作業で疲れやすい
といった要因です。
特に、パソコンやスマートフォンなど近くを見る作業が多い方は、目の負担が強くなることがあります。
また、年齢による調節力の低下（老視）が重なっている場合もあります。
こうした問題は、鍼灸では判断できないため、眼科で屈折状態や目の機能を確認することが重要です。
③ 首・肩まわりの筋肉の緊張
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首や肩まわりの筋肉に負担がかかることがあります。
例えば、
- 前かがみの姿勢が続く
- モニターを長時間見続ける
- 休憩を取らずに作業する
- 目の疲れを感じて無意識に身体に力が入る
このような状況では、首や肩のこりが目の疲れと一緒に気になる場合があります。
日本眼科学会も、眼精疲労では目の症状だけでなく、頭痛や肩こりなどの全身症状が現れることを説明しています。日本眼科学会
3．鍼灸でできる眼精疲労へのアプローチ
鍼灸では、目の周囲や首・肩まわりの筋肉の状態を確認しながら、身体の緊張や痛みの軽減を目指した施術を検討します。
① 首・肩まわりの筋肉に着目する
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用によって、首や肩の筋肉が緊張している場合があります。
鍼灸では、こうした筋肉の状態を確認し、こりや痛みの軽減を目指した施術を行います。
② 目の周囲の状態に着目する
目の周囲に不快感がある場合も、症状や術後の状態を確認することが重要です。
ただし、手術後の眼球や角膜に直接刺激を加えることは避ける必要があります。術後の状態によっては、目の周囲への施術自体を控える判断も必要です。
③ 身体全体の状態を確認する
眼精疲労に加えて、首や肩のこり、頭痛、睡眠不足などが気になる方もいます。
目だけでなく、日常生活での身体の使い方や休息の取り方なども確認しながら、身体全体のケアを考えることが大切です。
注意：鍼灸によってレーシックやICLの術後合併症、ドライアイ、残余屈折異常などが治るわけではありません。術後の眼精疲労そのものに対する鍼灸の効果も十分に確立されていないため、補助的な身体のケアとして位置づける必要があります。
4．手術後の目の疲れを軽減するために意識したいこと
日常生活では、次のような習慣を意識してみましょう。
① 画面から定期的に目を離す
パソコンやスマートフォンを長時間見続けないようにしましょう。
作業の合間に遠くを見るなど、目を休める時間を作ることが大切です。
② まばたきを意識する
画面を集中して見ていると、まばたきの回数が減ったり、不完全なまばたきが増えたりすることがあります。
意識してまばたきをすることも、目の乾燥対策の一つです。
③ 画面の明るさや距離を調整する
画面が明るすぎたり、目との距離が近すぎたりすると、目の負担につながる場合があります。
自分にとって見やすい環境に調整しましょう。
④ 眼科で指示された点眼やケアを続ける
術後の目の乾燥や不快感に対しては、眼科で点眼薬などが処方されることがあります。
自己判断で中断せず、医師の指示に従って使用しましょう。
5．術後の目の不調は、まず眼科で確認を
レーシック・ICL手術後に目の疲れが続く場合は、まず手術を受けた眼科に相談することが大切です。
特に、次のような症状には注意が必要です。
- 目の痛みが強くなっている
- 充血が続いている、悪化している
- 視力が低下した
- 見え方が急に変化した
- 強いまぶしさがある
- 光がにじむ、見え方が不安定になっている
術後の症状には、経過観察が必要なものだけでなく、早期の対応が必要なものもあります。症状が悪化している場合は、次回の定期検診を待たずに相談してください。escrs.org+1
まとめ｜視力が良くなった後も、目と身体のケアを大切に
レーシックやICLは視力矯正を目的とした手術ですが、術後に眼精疲労や目の乾燥、見え方の変化などが気になる場合があります。
その原因はドライアイ、残余屈折異常、ピント調節の問題、生活習慣などさまざまです。
まずは眼科で目の状態を確認し、必要な治療を受けることが大切です。
そのうえで、首や肩のこり、身体の緊張などが気になる場合には、鍼灸を補助的な身体のケアとして検討する方法もあります。
視力が良くなった後も、目の疲れを我慢し続けず、目と身体の両方の状態に目を向けてみましょう。
