みなさんこんにちは！
テクノロジーの発展と
ワークスタイルが
目まぐるしく
変わっており
目が大変疲れやすい
環境になってますね。
眼精疲労で
どんぞこを
経験した僕が
手頃で効果的な
眼精疲労予防法を
教えます！
目次
眼精疲労は血流不足が致命傷
まず
眼精疲労には
様々な原因があります。
その一つとして
目の血流不足が
あります。
血流が不足すると
目に関する
様々な組織が
機能低下します。
とくに
眼精疲労の患者は
ほぼ必発で
首こり・肩こり
があります。
これらがあると
心臓から頭に行く
血流が低下するので
より一層
目に届く血流が
不足します。
ガムを噛む！
じつは
簡単な方法で
目の血流を上げる
方法があります！
それは
ガムを噛むこと！
継続的に
噛む動作を行うと
なんと
首の血管の
内頸動脈の血流が増加し
さらに
そこから枝分かれする
眼動脈の血流も
アップします！
さらに効果を上げるやり方
眼精疲労は
脳の疲労
さらにいうと
交感神経が
過剰に緊張している
ことが必発です。
そこで
副交感神経を
活発にするために
ミント系の
ガムをかむと
副交感神経が
優位になりやすいです。
まあ
ガムを噛むだけで
唾液分泌が促されたりと
それだけでも
副交感神経が
活性化されます。
まとめ
・眼精疲労に血流不足は致命傷
・ガムを噛むと目の血流がアップ
・ミント系で副交感神経活性化
これが本日のまとめです！
ちなみに
僕がふだんから
愛用しているガムは
クロレッツの緑です！
結構
味が長持ちするし
噛みごたえがあります。
ここ最近は
噛むことが
著しく減ったため
それも
眼精疲労を
増やしている
一つの要因
かもしれません。
意識的に
噛む生活を
心がけてみましょう。
