みなさん
こんにちは！
痩せるのって
結構難しいですよね。
サプリ使っている方も
多いのでは？
でも
実際効果でてますか？
たぶん
でてないですよね・・・。
今日は
痩せたくても
痩せられない方へ
・無料かつ簡単
な痩せる方法を
教えます。
目次
毎食記録する
その方法は
食べるものを記録する
レコーディングダイエットと
いうものです！
運動するのは
面倒ですよね？
だったら
記録くらいならできません？
いいんですよ。
最初はこれくらいで。
食べ物も
ちょっと
気をつけるくらいでいいです。
まずは
反射的に
記録することを
習慣にしましょう！
体重・体脂肪が減って行く！
実際に
レコーディングダイエットでは
・体重減少
・体脂肪減少
・糖尿病改善
他にもたくさん
いろんな効果が
でています！
ちなみに
血圧も
手帳で管理している方が
多いと思いますが
血圧に関しても
記録するだけで
血圧が下がる
という
データがでています。
記録って
最強ですよw
アプリで楽に！
とにかく
すぐに
記録するためには
アプリを
使用しましょう！
いろんな
アプリがありますが
正直
記録するだけなら
なんでもいいと思います。
あすけんの
この辺が
使いやすいかと思います。
