みなさん
こんにちは！
今日は
認知症のリスクを
あげてしまう
行動３選を
教えます。
今から
認知症の予防を
していきましょう。
@doctor_akiyama 認知症のリスクを上げる行動3選 #医者 #認知症 #予防 ♬ オリジナル楽曲 – Dr.あきやま｜うつ・不眠・美容専門の鍼灸院
目次
頭部外傷
認知症のリスクを
あげてしまうもので
絶対に避けたいのが
頭部外傷です。
弱い外傷でも
認知症のリスクが
上がってしまいます。
サッカーのヘディングや
格闘技なんかの
スポーツでは
ある程度
仕方ないですが
防げるとこは
防ぎたいですね。
その多くは
交通事故です。
・自転車
・バイク
・車
これらによる
頭部外傷が
頻度としては多いです。
シートベルト
ないしは
ヘルメット着用は
必ず
行いましょう！
特に
子供の自転車でのヘルメット。
自動車でのチャイルドシート。
絶対にしましょう！
アルコール
適量のアルコールは
体にいい！
なんて
いわれていますが
ここ最近は
悪い面も
でてきています。
例えば
少量のアルコールでも
乳がんのリスクが
上がると言われています。
１週間に
112g以上の
アルコールを摂取を
摂取すると
脳の海馬の容積が
萎縮すると言われています。
海馬は
記憶を司る器官です。
日本人
はアルコールの代謝が
弱い民族なので
もしかしたら
これより
少ない量で
脳に悪影響が
でるかもしれません。
ちなみに
アルコール100gは
缶ビール５本程度になります。
高血圧
高血圧は
喫煙に次いで
死に直結するリスクが
２番目という
実は怖い状態です！
@doctor_akiyama 高血圧ってほんと怖いんですよ、、、 ちなみに、鍼灸は高血圧に対しての効果もちゃんとあります #医師 #高血圧 #鍼灸院 ♬ Suspenseful and tense orchestra(1318015) – SoLaTiDo
実は
収縮期血圧が140以上で
脳の容積が
減少すると
いわれています。
また
それだけではく
高血圧は
脳卒中のリスクを高めます。
脳卒中を発症すると
広範囲の脳細胞が
ダメージをうけるので
認知症のリスクは
大幅にあがります。
高血圧は
絶対に絶対に
しっかり
ちなみに
鍼灸は
高血圧に効果があります！
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まとめ
・頭部外傷
・アルコール
・高血圧
これら３つを
避けることで
認知症のリスクは
かなり
小さくすることができます。
意識してみましょう！
