みなさん
こんにちは！
コロナが
だいぶ流行してきましね💦
さて
風邪をひいたとき
喉の痛みや咳に
悩まされることはありませんか？
実は
蜂蜜が
これらの症状を緩和するって
ご存知でしたか？
今回は
蜂蜜の効果を
科学的に裏付ける研究を紹介し
その活用法について解説します
@doctor_akiyama 薬より効く風邪を早く治す食べ物 #医者 #風邪薬 #はちみつ ♬ Urban jazz funk with an adult atmosphere(820355) – perfectpanda
目次
蜂蜜の咳への効果
2020年に
オックスフォード大学で
1700人を対象に
行われた研究では
蜂蜜が風邪による咳の頻度を平均36％減少させることが示されました。
1日あたり
10～20グラムの蜂蜜を
お湯に溶かして
飲むことで
症状の持続期間も
短縮されることが
分かっています。
蜂蜜は自然な咳止めとして、市販の咳薬よりも効果的であるとされています。
蜂蜜の発熱および上気道症状全般への効果
2017年に
マニトバ大学で
300人に行った研究では
蜂蜜が風邪による発熱や上気道症状全般（鼻づまり、喉の痛みなど）の緩和にも効果的であることが確認されました。
1日10グラムの
蜂蜜を1～2回摂取することで
発熱の持続期間が平均2.3日短縮され、全体的な症状の重症度スコアも大幅に改善されました。
蜂蜜の摂取方法と注意点
蜂蜜の摂取方法は
温かいお茶や
お湯に混ぜて
飲むのが一般的です。
1日あたり
約10～40グラムを
目安に摂取することで
風邪の症状緩和に
役立ちます。
※ただし、1歳未満の乳児にはボツリヌス症のリスクがあるため蜂蜜を与えないようにし、アレルギーがある場合は摂取を避けることが重要です。
まとめ
蜂蜜は
風邪の症状緩和に
効果的な
自然療法として
科学的にも
裏付けられています。
咳や発熱、上気道症状に
悩まされる際には
ぜひ蜂蜜を
試してみてください。
では！
4o
