こんにちは！鍼灸院ラピススリーです
今回の内容は
「オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の違いは？」です
数字の違いだけではありません。
効果が全く違います
オメガ3脂肪酸は
抗炎症作用
オメガ6脂肪酸は
炎症作用
となります。
「炎症」と聞くと
悪いイメージがありますが
人の反応としてはとても大事な反応なのです
ただ、過剰に反応してしまうと
アレルギーや花粉症を
引き起こします。
オメガ6脂肪酸を摂取するのを
減らすのが1番ですが
多くの食べ物にはオメガ6脂肪酸は
含まれていますので
中々難しいのが現状です。
なので、オメガ3脂肪酸を
摂取しましょう！
オメガ3脂肪酸は
ナッツ、亜麻仁油、青魚などに
含まれています。
特に胡桃はオススメです
ぜひ試してみてください
