睡眠に効く栄養素いついて

こんにちは！鍼灸院ラピススリーです

今回の内容は

「睡眠に効く栄養素について」です

代表的なのは3つ

タンパク質、ビタミンB、マグネシウム

睡眠に悩む方は

積極的に取っていきましょう

それぞれのオススメの取り方は

動画で説明しているので

ぜひ見てみてください