みなさんこんにちは。
夜間頻尿って
本当に
つらいですよね。
そもそも
みなさんは
夜間頻尿に対して
どんな
イメージを
おもちですか？
今日は
そこについての解説と
解決策を
説明します。
夜間頻尿の原因は夜間多尿
まず、
みなさんが
思っている夜間頻尿に対する
イメージは
おそらく
蓄尿障害でしょう。
膀胱に
尿が十分に溜め込めず
すぐに
トイレに行きたくなる。
そんな状態です。
でも
夜間頻尿の多くは
実はそうではなく
夜間に
多く尿が作られる
夜間多尿が
最も多い原因です。
・糖尿病
・腎臓機能障害
・心臓病
・高血圧
・加齢など
が関与します。
昼間の尿量が減り
夜間に
シフトすることで
夜間頻尿が生じます。
ちなみに
前回指摘した
高血圧の薬の
カルシウムブロッカーも
夜間多尿の原因に
なります。
@doctor_akiyama あけるまでわからない医 再生数とタグで判断してね！ #医者 #夜間頻尿 #カルシウム拮抗剤 ♬ I Can Feel It v3 – Nick Sena and Danny Echevarria
予防策５選
①塩分を控える
効果: 1日の塩分摂取を6g以下にすると、夜間頻尿の回数が有意に減少します。
理由: 塩分摂取が増えると尿量が増え、夜間頻尿の原因となるため。
②水分を控える
効果: 寝る前に水分を500cc以上摂取する場合、夜間頻尿の発生率が60%以上になるのに対し、摂取しない場合は30%以下に減少します。
理由: 寝る前に水分を摂取すると尿量が増え、夜間頻尿につながるため。
③アルコールを控える
効果: アルコールを全く飲まない場合、夜間頻尿の回数は0.47回、週に1-2回飲むと0.64回、週に5回以上飲むと0.91回になります。
理由: アルコールには利尿作用があり、尿量が増えるため。
④カフェインを控える
効果: カフェインを全く摂取しない場合、夜間頻尿の回数は0.39回、50-99mg摂取すると0.45回、100-199mg摂取すると0.64回、200mg以上摂取すると0.82回に増加します。
理由: カフェインは利尿作用を持ち、膀胱を刺激して貯められる尿の量を減らすため。
⑤薬を変更する
効果: 利尿薬やカルシウムブロッカーを適切に調整することで、夜間頻尿の症状が改善されることがあります。
理由: 利尿薬やカルシウムブロッカーが夜間頻尿の原因となるため、適切な薬の調整が必要です。
@doctor_akiyama あけるまでわからな医 タグと再生回数で判断してね #医者 #夜間頻尿 #夜間多尿 ♬ I Can Feel It v3 – Nick Sena and Danny Echevarria
夜間頻尿に眠剤はやめましょう！
たまに
みかけるのが
夜間頻尿による
不眠に対して
眠剤で
対応しているケース。
そもそも
夜間頻尿は
改善しないし
これじゃ
ねれないどころか
ふらついて
トイレに行く際に
転んでしまいます。
不必要に
使用するのはやめましょう！
では！
